许多职场人士在职业生涯的某个时刻都会遇到职业挫折。了解职业 挫折 的迹象可以帮助你确定要做出哪些改变，以及如何进行这些改变，这样你就能在职业生涯中再次找到快乐和成就感。

在这篇文章中，将探讨一些职业 挫折 的迹象，并提供一些小技巧来帮助你克服它。

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出现职业挫折的迹象

这里有一些迹象表明你可能出现了职业挫折:

不愿意接受新任务 每天上班并不兴奋 看不到工作成果 觉得没有任何晋升的机会 工作时注意力不集中

如果你正在经历这些迹象中的任何一个，你应该采取措施重新获得工作的动力。

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如何克服职业挫折?

这里有一些技巧可以帮助你克服职业生涯中的挫折感：

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列一张清单

当你体验到挫折的迹象时，列出一个可能影响你的因素清单会很有帮助。

写下你正在经历的挑战，这样你就可以应对所有的挑战,这是克服工作中任何挫折感的理想的第一步。

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寻找前进的方向

你可能需要改变你的工作习惯或职业才能前进。

如果你错失了晋升机会，也许你可以做一些事情来增加下次机会出现时获得晋升的机会。

也许你可以调整一下你的工作习惯，或者改善你的职业关系网来寻找新的机会。

寻找一份职责更多的新工作或升职可以让你的工作再次有意义。

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把注意力放在工作上，而不是报酬上

无论是上司的感谢，员工会议上的口头表彰，还是公司的奖励，知道有人赞赏你的工作都是鼓舞人心的。得到的赞扬很少，这会使继续工作变得具有挑战性。

如果你的动力依赖于认可，那就开始把这份工作本身看作是它的回报吧。让做好工作的满足感成为你的动力。

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考虑与他人交谈

当你感到挫折时，很容易与其他受过挫折的人分享你的感受, 和你有同样经历的人交谈时，你通常能找到安慰。但是，这会阻止你克服挫折。取而代之的是，寻找那些克服了挫折的人，找出是什么帮助他们走出挫折，实现自己的目标。

考虑与导师合作，帮助你发展一条更专注的职业道路。导师可以回答与职业有关的问题，并在具有挑战性的情况下充当向导。他们可以帮助你,并向你展示如何克服不同形式的影响你事业发展的障碍。

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帮助他人

把你的注意力集中在其他人身上,会是一个很好的方式来帮助你对自己的情况有一个全面的认识。

寻找可以帮助他人的方式, 如果你的工作场所有导师计划，那就自愿做一名导师。考虑帮助团队中的某个人完成他们的项目，这可以帮助你重新燃起对工作的热情。

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寻找其他影响因素

可能有一些外部因素会影响你的受挫情绪。在某些情况下，压力会影响你的工作，让你感到更加受挫。学习如何管理压力和其他因素可以帮助你克服受挫情绪。

一定要吃得健康，锻炼身体，保证充足的睡眠，以减轻你的压力水平。练习一种可管理的工作和生活平衡，以保持专注，并在工作中脱颖而出。

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尝试新的项目或技能

问问你的上司，你是否可以做一个新项目，尝试做一些不同于你已经做过的工作;看看公司内部是否有学习新技能的培训机会;也许你可以自愿在不同的团队中帮助一个项目。

以这种方式改变你的工作可以挑战你，帮助你找回过更好的感觉。然后，你可以带着新的精力和鼓励回到你的日常工作中。或者，你可能会发现一项技能，这项技能会带来其他工作机会。

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重塑你的职业目标

你可能已经设定了目标和职业道路，而且你目前的职位可能不太符合你的需要。

和你的上司谈谈，确定你是否能想出一种方法，让你的工作更好地与你的职业目标保持一致。你的上司也许能帮你在公司内部找到更合适的职位。

如果没有，考虑找一份能帮助你重新专注于你的职业目标的工作。

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反思你的价值观

你的核心价值观是指导你决策和工作的个人价值观, 当你正在做的工作符合这些核心价值观时，你往往会对你的工作感到最满意。

也许你的工作发生了一些变化，它不再符合你的价值观。如果是这样的话，那就解释了为什么你会感到挫折。你应该和你的上司谈谈这件事，或者考虑找一份不同的工作。

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考虑换工作

这可能是你意识到这份工作不是你想要的那一刻, 也许是时候改变一下了。如果你喜欢这家公司，可以查看内部招聘信息。

也许更新你的简历就足以帮助你记住你做过的一切和你能做的一切, 这可能是你克服挫折感所需要的全部鼓励。

也许看看你可以找到的其他工作，会帮助你发现你目前的职位比你想象的要好。